4 продукта на пути к плоскому животу

Чтобы был  нужно есть много! Звучит парадоксально, не так ли? Однако это не аллегория. Другое дело, что нужно учитывать то, какие продукты следует употреблять, чтобы сделать талию тонкой. Исследования ученых привели к выводу, что для предотвращения образования жира на талии, следует употреблять в пищу следующие продукты:

1. Фасоль

Полноценная замена животных белков – фасоль. Она сослужит верную службу не только тем, кто придерживается вегетарианской диеты. Если вы хотите, чтобы у вас была тонкая талия, а тело красивым, фасоль тот продукт, который вам поможет. Она способствует не только удалению подкожного жира на животе, но избавит от отложений внутри организма, скопившихся вокруг внутренних органов.

2. Обезжиренное молоко

Укрепить кости поможет обезжиренное молоко и другие нежирные молочные продукты. Но если цель стоит избавиться от жира, вам придется поднять ставки.

Данные исследований сообщают, что у тех людей, что принимали 30% из положенных ежедневных белков в виде 6-7 порций молочных продуктов, смогли быстро избавиться от жира на животе и нарастить там мышечную массу. В сравнении с добровольцами, которые ели меньше молочных продуктов, это было очень заметным результатом.

По мнению ученых серьезно стимулирует образование новых мышечных белков сывороточный протеин.

3. Продукты из цельного зерна

Ученые из штата Пенсильвания так же провели исследование на предмет продуктов, которые ответят на вопрос как сделать живот плоским. Мужчинам с пивными животами хорошо бы сменить образ жизни и весь рацион питания. Впрочем, женщины с излишним весом так же найдут для себя хорошую помощь, если начнут питаться иначе, включив в свой рацион, например, зерновые культуры.

Итак, ученые проводили свои исследования при помощи добровольцев на протяжении 3-х месяцев. Те люди, что употребляли в пищу хлеб только из цельного зерна, получили лучшие результаты в сравнении с теми испытуемыми, которые такой хлеб не ели. В цельно зерновых продуктах содержится много клетчатки, а так же магний – минерал, играющий важную роль в регулировании жирового обмена.

4. Красный перец

Бета-каротин и ликопин содержатся в красном перце. Они мощные антиоксиданты, умеющие поглощать вредные соединения, способствующие накоплению жира. Кроме того, перец содержит много витамина С, участвующего в процессе сжигания жиров.

Эти продукты можно и нужно есть в достаточном количестве и, конечно же, с удовольствием. Зерновые и овощи содержат в себе много балластных веществ, хорошо стимулируя пищеварение. И это уже половина для победы на пути к плоскому животу и тонкой талии. Живот делается подтянутым, а не круглым.

Включайте так же в свой рацион продукты, содержащие энзимы. Они так же позаботятся о том, чтобы фигура была стройной. Папайя, ананас, виноград, фенхель и неочищенный рис помогут вывести лишнюю воду из тела. Помидоры клубника способствуют укреплению соединительной ткани.

Отлично помогает «таять» круглому животу разгрузочный денек, проведенный на простокваше. Этот молочный продукт выводит шлаки из организма и улучшает обмен веществ.

Питайтесь правильно, не голодайте, и вы увидите, как постепенно ваша фигура становится стройной и красивой, обретете плоский живот и тонкую талию.

Ну и, конечно же, не забывайте про физические нагрузки. Физкультура и спорт ради здоровья еще никому не навредили.

Инна Шаткина

Оставить комментарий

Наверх