Банановая диета на 3 дня

Известный британский диетолог Джейн Гриффин развил и предложил миру банановую диету.

Сегодня банановая диета бродит по странам и континентам, оставляя позади десятки тысяч благодарных, похудевших с ее помощью женщин.

Рассчитанная на 3 дня банановая диета поможет сбросить до 3 килограммов и обрести легкость.

Однако следует помнить – это монодиета и следовать ее правилам больше 5 дней опасно для здоровья, ведь вместе с ненужными телу килограммами вы теряете много питательных веществ, необходимых для нормальной жизни, работы и полноценного сна.

Преимущества 3-дневной банановой диеты

Одна из причин столь высокой популярности банановой диеты на 3 дня – ее относительная вкусовая приятность по сравнению, например, с отварным рисом без соли, молока и масла. При всем при этом в 100 граммах свежих бананов содержится лишь 96 калорий, множество полезных микроэлементов (калий, кремний, цинк, магний и кальций) и витаминов.

К тому же, банановая диета – идеальный выбор для современной женщины. Наука доказала, что люди, употребляющие в пищу много бананов, становятся не только стройнее, но и умнее!

Все дело в высокой концентрации фосфора (целых 27 мг на 100 г продукта). Стать худенькой и умной – вот вам еще один плюс банановой диеты на 3 дня.

Банановая диета полезна и в терапии больных с проблемами сердца. Но тем, у кого есть проблемы с желудком и/или кишечником, печенью, а также диабетикам эту диету лучше на практике не применять.

Правила 3-дневной банановой диеты

Что мы, собственно, все ходим вокруг да около. Пора предъявить ее миру – банановую диету на 3 дня, которая почти всегда дает гарантированный результат и минус 3 кг веса. Но подождите прыгать от радости, поскольку вас ждет весьма строгая диетическая программа.

Итак, в течение 3-х дней вы можете кушать только бананы, запивая их водой. Причем количество даже этого продукта ограничено: всего 3 банана в день. Также можно позволить себе 1 стакан нежирного молока, несладкого йогурта или кефира.

Не обязательно съедать целый банан за один раз, можно разделить его на несколько маленьких приемов пищи. Люди, которые сидели на банановой диете советуют поступать именно так.

Немаловажный плюс банановой диеты на 3 дня: не происходит заметного упадка сил, как при других монодиетах. Бананы – мощный источник энергии, вот почему они входят в список обязательных продуктов для атлетов.

Если вам понравилась эта диета, и вы смогли сбросить вес, не спешите прибегать к ее помощи при каждом удобном случае. Диетологи советуют использовать 3-дневную банановую диету не чаще, чем один раз в полгода в эстетических целях и для разгрузки организма.

Инна Шаткина

Оставить комментарий

Наверх