Рубрика: Фитнес

Как быстро подтянуть ягодицы

Как быстро подтянуть ягодицы

Подтянутые ягодицы, да и фигура в целом, обычно являются результатом постоянной работы над собой. Даже у профессиональных спортсменок, временно забросивших занятия фитнесом, ягодицы могут стать обвисшими, а на бедрах появится целлюлит. Регулярные упражнения для подтянутых ягодиц помогут преобразить эту часть...

Выбираем спортивный лифчик

Выбираем спортивный лифчик

Лифчик для спорта – это не очередной модный предмет гардероба, а то, без чего невозможно сохранить женскую грудь здоровой и красивой во время физических нагрузок. Если интенсивно заниматься спортом и при этом не носить соответствующее нижнее белье, через время велики...

Что такое степ-аэробика

Что такое степ-аэробика

Степ-аэробика – это особая методика, предназначенная в первую очередь для профилактики остеопороза, артрита и других проблем с суставами. Автор Джин Миллер создала ее для себя, чтобы разработать поврежденное в результате травмы колено. Опорой для женщины были ступени в ее собственном...

Как вернуть себе физическую форму?

Как вернуть себе физическую форму?

Чем человек моложе, тем легче ему найти свободное время и силы для различных физических упражнений или фитнеса, но, к сожалению, с годами становится все труднее и труднее. В этой статье я вам дам подсказки, как вернуть вашему телу форму и...

Как сделать тренировки привычными и получать от них удовольствие

Нам всегда легко делать то, что мы любим, то, что нам нравится. В течение нескольких часов мы можем сидеть, смотря любимые передачи или сериалы по телевизору, неограниченное время бродить по интернету или не вылезать из соцсетей. Мы готовы долго общаться...

Как сжечь калории: несколько полезных советов

Хотите похудеть, но нет времени заниматься физическими упражнениями? Это не оправдание. Новые исследования показывают, что даже короткая тренировка, выполненная с большой интенсивностью, может значительно уменьшить окружность талии. Так как сжечь калории, потратив на это минимум времени? Как сжечь калории на...

Каким спортом лучше заниматься?

Каким спортом лучше заниматься?

Чтобы выбрать для себя вид физической активности, нужно решить, чего вы хотите добиться. Большинство женщин стремятся улучшить свою фигуру и сделать свои мышцы более упругими. В этом случае помогут самостоятельные занятия физическими упражнениями, которые окажут воздействие на вызывающие беспокойство участки...

Тренировка со скакалкой

Тренировка со скакалкой

Знаете ли Вы, что тренировка со скакалкой оказывает такой же быстрый и позитивный эффект на фигуру, как и бег? Более того, со скакалкой можно заниматься при какой угодно погоде, не выходя из дома. Скипинг принесет свои плоды даже если заниматься...

Как улучшить гибкость спины

Как улучшить гибкость спины

Хорошо развитая податливость спины, позвоночного столба обеспечивает не только более широкие возможности собственного тела, но и красивую ровную осанку, отличное настроение, здоровый тонус всего организма. Поэтому в статье сосредоточимся на актуальном вопросе – как улучшить гибкость спины, чтобы придать равновесия,...

Качаем нижний пресс в домашних условиях

Красивый подтянутый живот с желанными едва или сильнее проявленными кубиками – мечта большинства представителей обеих полов. Эстетично, здорово, заманчиво, не так ли? Для того чтобы добиться подобных результатов, не обязательно тратить деньги и время на посещение спортзалов. Можно спланировать тренировки...

Наверх